フィットネス講座詳細

腰・膝にやさしい水中ウォーキング

身体への負担が軽減される水中で動き、膝や腰の筋力を強化していきます。膝痛・腰痛の予防や改善を目指していきます。プールに入る前に、ストレッチ体操や簡単なひきしめ運動を行います。
番号 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
151 13:30~14:30 4/2~9/10 28,140円(21回) クラブ専属トレーナー
152 12:15~13:15 4/3~9/11 30,820円(23回) クラブ専属トレーナー
153 12:10~13:10 4/4~9/12 30,820円(23回) クラブ専属トレーナー
154 15:15~16:15 4/5~9/13 30,820円(23回) クラブ専属トレーナー
155 16:20~17:20 4/6~9/14 30,820円(23回) クラブ専属トレーナー
週末講座
156
13:10~14:10 4/7~9/22 30,820円(23回) クラブ専属トレーナー
講座番号:151

曜日
時間 13:30~14:30
開講期間 4/2~9/10
受講料 28,140円(21回)
講師 クラブ専属トレーナー
講座番号:152

曜日
時間 12:15~13:15
開講期間 4/3~9/11
受講料 30,820円(23回)
講師 クラブ専属トレーナー
講座番号:153

曜日
時間 12:10~13:10
開講期間 4/4~9/12
受講料 30,820円(23回)
講師 クラブ専属トレーナー
講座番号:154

曜日
時間 15:15~16:15
開講期間 4/5~9/13
受講料 30,820円(23回)
講師 クラブ専属トレーナー
講座番号:155

曜日
時間 16:20~17:20
開講期間 4/6~9/14
受講料 30,820円(23回)
講師 クラブ専属トレーナー
講座番号:156

週末講座

曜日
時間 13:10~14:10
開講期間 4/7~9/22
受講料 30,820円(23回)
講師 クラブ専属トレーナー
講師のコメント

プールに入る前に、ゆったりとした音楽の中で、全身の筋肉を伸ばすストレッチ体操をします。その後、お家でも出来るような簡単なひきしめ運動をして、プールへ移動します。プールでは色々な歩き方をします。膝痛や腰痛がある方でも、水中では浮力により、陸上ではなかなか出来ない動きをすることができます。一緒に楽しく水中ウォーキングをしましょう!