フィットネス講座詳細

アクティブエアロ ☆☆

ウォーミングアップは簡単な動きで体を温めます。その後はエアロビクスの動きをメインに、色々なステップで全身を使いながら有酸素運動を行います。
最後はストレッチでリラックス&リフレッシュ!!

~レッスンの流れ~

・ウォーミングアップ(15分)
・メインエクササイズ(20~30分)
・脚のほぐし(5~10分)
・マットでストレッチ(20~25分)
番号 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
新講座
264
13:45~15:00 10/4~3/13 31,510円(23回) エアロインストラクター 高橋 抄千江
講座番号:264

新講座

曜日
時間 13:45~15:00
開講期間 10/4~3/13
受講料 31,510円(23回)
講師 エアロインストラクター 高橋 抄千江
その他
準備物:運動できる服装、シューズ、タオル、飲み物
講師のコメント

エアロビクスの動きをメインに皆で楽しみながら色々なステップに挑戦していきましょう。そして、スッキリした体を作りましょう。ご参加お待ちしています。