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はじめてのピラティス

2026年秋・冬

フィットネス

ピラティス・ヨガ

骨盤、背骨のアライメントを整えて、効率よく筋肉を強化し、芯のある強くてしなやかな身体を目指します。そして、い…
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ハタヨガベーシック

2026年秋・冬

アフターファイブ

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ピラティス・ヨガ

基本のアサナ（ポーズ）で心身をリラックスレッスンの流れで終了です。
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フリースタイルヨガ

2026年秋・冬

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フィットネス

ピラティス・ヨガ

yogaで身体と心の緊張をほぐし、バランスを整え、生活に笑顔を増やしていきましょう。まずはセンタリングでご自…
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基礎からの楽々YOGA

2026年秋・冬

フィットネス

ピラティス・ヨガ

難しいポーズ、きついポーズはありませんし、軽減法もお伝えします。その他ご準備いただくもの
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ゆるやかバレエストレッチ

2026年秋・冬

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ピラティス・ヨガ

バレエの要素を取り入れた、ゆるやかなストレッチです。その他ご準備いただくもの
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しなやかな体への美姿勢ピラティス

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週末講座

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ピラティス・ヨガ

身体の仕組み（解剖学）を分かり易く学びながら、根本から姿勢を改善します。「体の仕組みを知る」姿勢の土台である…
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やってみようピラティス＆ストレッチ

2026年秋・冬

フィットネス

ピラティス・ヨガ

筋肉を伸ばして！動かして！体幹の安定と姿勢の改善をめざします。ピラティスは年齢・性別・体型に関係なく続けられ…
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はじめてのやさしいヨガ

2026年秋・冬

フィットネス

ピラティス・ヨガ

「私は体が硬いから・・・ヨガは無理かも・・・」という方も大丈夫！まずは体がほぐれる気持ちよさからスタートさせま…
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姿勢を整えるYOGA

2026年秋・冬

アフターファイブ

フィットネス

ピラティス・ヨガ

YOGAをすることで全身の柔軟性や強さを向上させ、姿勢を良くします。姿勢を整えると、見た目だけでなく、体の中も…
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