講座検索 ( フィットネス )

身体の仕組み（解剖学）を分かり易く学びながら、根本から姿勢を改善します。 「体の仕組みを知る」姿勢の土台である…

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ジムとプールをフル活用して、筋力トレーニング、水中ウォーキング、リズム運動など様々なメニューに取り組んでいきま…

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ストレッチ体操でゆっくり体をほぐした後、プールで水中ウォーキングと水泳(クロールと背泳ぎ)の両方を行うことで、…

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身体への負担が軽減される水中で動き、膝や腰の筋力を強化していきます。膝痛・腰痛の予防や改善を目指していきます。…

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軽快なハワイアンのメロディーのリズムにのって身も心もリフレッシュしませんか。

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