フィットネス講座

ポールとボールを使って体のひきしめ（筋コン）をし、ストレッチで全身を緩めながら体のコリを解消しましょう。

レッスンの流れ

1. ストレッチ
2. 筋コンディショニング（ポールorボール）毎回色々な体の部位をひきしめます。
3. ポール＆ボールを使ってストレッチ
   身体を緩めて、筋膜リリースしながら整えましょう。