みんなで楽しくトレーニングができ、終わった後はとても爽快です。
基礎体力の向上、筋力アップ、脂肪燃焼などの効果があります。
講座の流れ
- 動きの説明（ウォーミングアップ）
- メインパート（２０分）
- クールダウン
自分の体力に合った、それぞれのペースで動くプログラム ( 20分間 ) のシンプルなトレーニングです。
音楽に合わせる必要がないため、気軽にエクササイズが出来ます。
体力に自信のない方、運動初心者の方でも安心して参加できます。
レッスン中の休憩は、いつでも好きなだけとることができ、「よくやった！」と歓迎されるユニークなプログラムです。
ぜひご参加ください！
その他
ご準備いただくもの
- 運動のできる服装
- 室内用シューズ
- タオル
- 飲み物・ヨガマット ( お持ちの方 )