LESSON LIST
エアロビクス・リズム運動
新規講座
週末（土・日）の講座
アフターファイブからの講座
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SALSATION®
様々なジャンルの音楽を身体で表現しながら楽しく踊るダンスエクササイズです。ダンスの経験がなくても問題なし！楽し…
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FATBURN EXTREME
みんなで楽しくトレーニングができ、終わった後はとても爽快です。基礎体力の向上、筋力アップ、脂肪燃焼などの効果が…
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笑顔でエアロ＆ストレッチ
エアロの基本の動きを中心に、無理なく楽しんで笑顔で行えるクラスです。後半は、セルフコンディショニングとストレッ…
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ゆるトレとからだメンテナンス
簡単エアロビクスで体をほぐし、筋トレ・ストレッチで身体機能・基礎代謝の向上を目指します。身体を動かすことの楽し…
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はじめてのステップ
20ｃｍほどの踏み台を使ってのリズム運動です。音楽に合わせてＵｐ＆Ｄｏｗｎを繰り返しながら色々な動きにチャレン…
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ストレッチ体操＆ゆっくりリズム運動
ウォーキング中心のプログラムで、音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わって下さい。肩こり・腰痛の方におすすめのス…