エアロの基本の動きを中心に、無理なく楽しんで笑顔で行えるクラスです。
後半は、セルフコンディショニングとストレッチで筋肉の疲れをリフレッシュしましょう。
レッスンの流れ
- ウォーミングアップ
- メインエクササイズ
- クールダウン（テニスボールで筋肉をほぐしてストレッチでリフレッシュしていきます。
月の第１週目はステップエクササイズを行います。
その他
ご準備いただくもの
- 動きやすい服装
- 室内用シューズ
- タオル
- 飲み物
- 月の第1週はステップエクササイズを行います。
FITNESS LESSON
フィットネス講座
笑顔でエアロ＆ストレッチ
- 講座番号
- 261
- 曜日
- 月
- 時間帯
- 10:00～11:15
- 価格
- 36,300円
講座情報
講座一覧
講座番号
詳細情報時間、曜日、開講期間、受講回数、受講料
261
10:00～11:15
月
★★
開講期間10/ 5~3/29
22回
36,300円
講師
講師名
詳細情報
高木 節子
エアロインストラクター