フィットネス講座

「私は体が硬いから・・・ヨガは無理かも・・・」という方も大丈夫！まずは体がほぐれる気持ちよさからスタートさせましょう。

レッスンの流れ

• ウォーミングアップ
  その日の体調を確認しながら体をほぐします。
• 呼吸帆の説明、練習
• やさしく気持ちよいポーズ
• 立位の元気になれるポーズから座位、自分に向き合い整えていく
  ポーズなど、週替わりで色々行います。