ピラティス・ヨガ

骨盤、背骨のアライメントを整えて、効率よく筋肉を強化し、芯のある強くてしなやかな身体を目指しす。そして、いつま…

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難しいポーズ、きついポーズはありませんし、軽減法もお伝えします。 その他 ご準備いただくもの

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「私は体が硬いから・・・ヨガは無理かも・・・」という方も大丈夫！まずは体がほぐれる気持ちよさからスタートさせま…

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