フィットネス講座

骨盤、背骨のアライメントを整えて、効率よく筋肉を強化し、芯のある強くてしなやかな身体を目指しす。そして、いつまでも自力で歩ける健康的な身体を手に入れましょう。

• 筋肉をほぐしながらストレッチし、少しずつ身体の柔軟性をアップしていきます。
• 骨盤、背骨の位置を確認しながらピラティスの呼吸法を習得します。
• コア（体幹）を意識しながらピラティスのエクササイズを習得していきます。