フィットネス講座

• YOGAが初めてでも安心です。呼吸の仕方から姿勢の整え方や
  ポーズの体の使い方を毎回丁寧に説明します。
• 体が硬くても大丈夫です。それぞれの体に合わせて動きます。
  軽減法もお伝えします。
• YOGAを続けると姿勢が良くなります。肩こり、冷え、腰痛、むくみ、だるさなどが改善されます。自律神経や免疫機能も整いやすくなります。

難しいポーズ、きついポーズはありませんし、軽減法もお伝えします。