フィットネス・カルチャー
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アフターファイブからの講座
軽快なハワイアンのメロディーのリズムにのって身も心もリフレッシュしませんか。フラの基礎をゆっくり丁寧に教えます…
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ラテンの音楽に合わせて楽しく踊ります。ダンスの動きにフィットネスの動きを加えて脂肪燃焼とストレスを発散しましょ…
人気のK-POPの曲、完全コピーしていきます。初心者の方大歓迎です。楽しく踊りましょう。 講座の流れ 最初はス…
西アフリカの伝統的な太鼓「ジェンベ」のリズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。初心者大歓迎です。 レッスンの…
速いリズムに合わせて体を動かし、複雑な動きで頭を使う脳トレエアロです。簡単な動きから始めて、徐々に難易度を上げ…
ジムとプールをフル活用して、筋力トレーニング、水中ウォーキング、リズム運動など様々なメニューに取り組んでいきま…
ストレッチ体操でゆっくり体をほぐした後、プールで水中ウォーキングと水泳(クロールと背泳ぎ)の両方を行うことで、…
身体への負担が軽減される水中で動き、膝や腰の筋力を強化していきます。膝痛・腰痛の予防や改善を目指していきます。…
軽快なハワイアンのメロディーのリズムにのって身も心もリフレッシュしませんか。
楊名時気功太極拳・八つの医療体術「八段錦」を学びます。深い呼吸とゆっくりとした運動で真似して動くだけで十分効果…
