フィットネス講座詳細
ハピバス(ハッピーバレエ・ストレッチ)~いくつになってもHappyに~

40代~70代の方を対象とした、クラシックバレエの要素をとり入れ、全身のストレッチや姿勢トレーニングで、下肢筋力を高め体幹を強くしなやかにする体作りを行います。
番号 | 曜日 | 時間 | 開講期間 | 受講料 | 講師 |
---|---|---|---|---|---|
485 | 金 | 12:30~13:30 | 10/7~3/17 | 31,510円(23回) | ハピバス認定講師
安達 悦子 |
講座番号:485
曜日 | 金 |
---|---|
時間 | 12:30~13:30 |
開講期間 | 10/7~3/17 |
受講料 | 31,510円(23回) |
講師 | ハピバス認定講師
安達 悦子 |
その他
用意するもの動きやすい服装、バレエシューズ、タオル、飲み物
講師のコメント
クラッシク音楽とともに、呼吸法を取り入れた、ゆったりとした動きで行います。自分自身の体と向き合いながら、腹筋、背筋、お尻、太ももなど大きな筋肉を強化し、関節の可動域を広げ、やわらかくしなやかな体をつくりましょう。