クラッシク音楽とともに、呼吸法を取り入れた、ゆったりとした動きで行います。自分自身の体と向き合いながら、腹筋、背筋、お尻、太ももなど大きな筋肉を強化し、関節の可動域を広げ、やわらかくしなやかな体をつくりましょう。