簡単エアロビクスで体をほぐし、筋トレ・ストレッチで身体機能・基礎代謝の向上を目指します。身体を動かすことの楽しさ・気持ち良さを感じて下さい。

講座の流れ
　リズム運動・エアロビクス
　筋トレ・・・老化は足からと言われます。大きな筋肉から内側の
　　　　　　　体幹トレーニングまでみんなで楽しく行います。
　ストレッチ・・・柔軟性を高めながら身体と心のリラックス
　ストレッチポール・・・ただポールに寝転がるだけ。背中や股関
　　　　　　　節がほぐれます。猫背や姿勢の改善にも効果的です