フィットネス講座詳細

基礎から学ぶピラティス

・ピラティスの呼吸法と基本的な体の使い方を学ぶ
・体幹（コア）を安定させながらエクササイズを行うことを習得
・骨盤底筋のコントロールによりインナーマッスルの意識を高めよう
番号 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
481 月(第２．４のみ) 14:30～15:30 10/27～3/23 13,200円(8回） ピラティスインストラクター　JUN
　
講座番号：481

曜日 月(第２．４のみ)
時間 14:30～15:30
開講期間 10/27～3/23
受講料 13,200円(8回）
講師 ピラティスインストラクター　JUN
　
その他
用意する物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
講師のコメント

自分の身体に意識を向けて、骨格・筋バランスを整えながら、姿勢で改善しましょう！
ピラティスの基本的なエクササイズを１つずつ丁寧に習得しましょう。