みんなで楽しくトレーニングができ、終わった後はとても爽快です。
基礎体力の向上、筋力アップ、脂肪燃焼などの効果があります。

講座の流れ
１．動きの説明（ウォーミングアップ）
２．メインパート（２０分）
３. クールダウン

自分の体力に合った、それぞれのペースだえ動くププログラム20分間のシンプルなトレーニングです。
音楽に合わせる必要がないため、気軽にエクササイズが出来ます。
体力に自信のない方、運動初心者の方でも安心して参加できます。
レッスン中の休憩は、いつでも好きなだけとることができ、
「よくやった！」と歓迎されるゆにーくなプログラムです。
ぜひご参加ください！