フィットネス講座詳細

ハタヨガベーシック

基本のアサナ（ポーズ）で心身をリラックス

レッスンの流れ
①ウォーミングアップ（ストレッチ）　15分
②立位のポーズ　15分
③座位のポーズ　15分
④うつ伏せ、仰向けのポーズ、シャバーサナ　15分
で終了です。
番号 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
夕方以降
472		 月(第2、4のみ) 19:00～20:00 4/13～9/28 19,800円(12回） ヨガインストラクター　米田里早
講座番号：472

夕方以降

曜日 月(第2、4のみ)
時間 19:00～20:00
開講期間 4/13～9/28
受講料 19,800円(12回）
講師 ヨガインストラクター　米田里早
講師のコメント

一日の終わりにヨガのポーズでリラックスしましょう。