LESSON LIST
講座情報
新規講座
週末（土・日）の講座
アフターファイブからの講座
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ステップアップスイミング（初歩のクロールから平泳ぎまで）
プールサイドでの１５分間のストレッチから徐々に体を水にならしながらクロール、背泳ぎの“基礎から”と“きれいに”…
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水中ウォーキング＆ゆっくり水泳
水中ウォーキングと水泳練習を行う講座です。水中ウォーキングでは、前歩きだけでなく横歩きや後ろ歩きも取り入れて、…
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水中ウォーキングと流水マシーンでリラックス
腰や膝に負担の少ない水中ウォーキングでしっかり動いていきます。また、流水マシーンでできた水流でマッサージをして…
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