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アフターファイブからの講座
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ストレッチ体操＆ゆっくりリズム運動
ウォーキング中心のプログラムで、音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わって下さい。肩こり・腰痛の方におすすめのス…
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FATBURN EXTREME
みんなで楽しくトレーニングができ、終わった後はとても爽快です。基礎体力の向上、筋力アップ、脂肪燃焼などの効果が…
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ゆるトレとからだメンテナンス
簡単エアロビクスで体をほぐし、筋トレ・ストレッチで身体機能・基礎代謝の向上を目指します。身体を動かすことの楽し…
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デイタイム４泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）
４泳法（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を基礎から習得するクラスです。泳力によってコースが分かれています…
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