LESSON LIST
フィットネス
新規講座
週末（土・日）の講座
アフターファイブからの講座
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デイタイム４泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）
４泳法（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を基礎から習得するクラスです。泳力によってコースが分かれています…
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FATBURN EXTREME
みんなで楽しくトレーニングができ、終わった後はとても爽快です。基礎体力の向上、筋力アップ、脂肪燃焼などの効果が…
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笑顔でエアロ＆ストレッチ
エアロの基本の動きを中心に、無理なく楽しんで笑顔で行えるクラスです。後半は、セルフコンディショニングとストレッ…
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ゆるトレとからだメンテナンス
簡単エアロビクスで体をほぐし、筋トレ・ストレッチで身体機能・基礎代謝の向上を目指します。身体を動かすことの楽し…
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はじめてのステップ
20ｃｍほどの踏み台を使ってのリズム運動です。音楽に合わせてＵｐ＆Ｄｏｗｎを繰り返しながら色々な動きにチャレン…
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水中ウォーキング＆ゆっくり水泳
水中ウォーキングと水泳練習を行う講座です。水中ウォーキングでは、前歩きだけでなく横歩きや後ろ歩きも取り入れて、…