フィットネス

ジムとプールをフル活用して、筋力トレーニング、水中ウォーキング、リズム運動など様々なメニューに取り組んでいきま…

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ストレッチ体操でゆっくり体をほぐした後、プールで水中ウォーキングと水泳(クロールと背泳ぎ)の両方を行うことで、…

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ラテンの音楽に合わせて楽しく踊ります。ダンスの動きにフィットネスの動きを加えて脂肪燃焼とストレスを発散しましょ…

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身体への負担が軽減される水中で動き、膝や腰の筋力を強化していきます。膝痛・腰痛の予防や改善を目指していきます。…

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軽快なハワイアンのメロディーのリズムにのって身も心もリフレッシュしませんか。

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