機能的に動く身体は美しい”ピラティスで無理なく楽しく、美しい身体を手に入れましょう。

講座の流れ
○いろんな体勢でゆったりとした呼吸を繰り返し、リラックス機能　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　を高めます。
○背骨を柔軟に動かすエクササイズで、体幹のインナーマッスルを
　活性化します。
○体幹を安定させ、関節の位置を整えるエクササイズを行うことで
　筋力が発揮しやすくなるとともに、姿勢も整い、腰痛や肩こりな　
　どの予防にも繋がります。
○徐々に動きをダイナミックにして行き、身体をコントロールする
　力を高め、機能的な動きに導きます。