ポールとボールを使って体のひきしめ（筋コン）をし、ストレッチで全身を緩めながら体のコリを解消しましょう。

レッスンの流れ
①ストレッチ
２筋コンディショニング（ポールorボール）
　毎回色々な体の部位をひきしめます。
③ポール＆ボールを使ってストレッチ
　身体を緩めて、筋膜リリースしながら整えましょう。