講座情報

身体の仕組み（解剖学）を分かり易く学びながら、根本から姿勢を改善します。 「体の仕組みを知る」姿勢の土台である…

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ストレッチ体操でゆっくり体をほぐした後、プールで水中ウォーキングと水泳(クロールと背泳ぎ)の両方を行うことで、…

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ラテンの音楽に合わせて楽しく踊ります。ダンスの動きにフィットネスの動きを加えて脂肪燃焼とストレスを発散しましょ…

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身体への負担が軽減される水中で動き、膝や腰の筋力を強化していきます。膝痛・腰痛の予防や改善を目指していきます。…

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