フィットネス講座詳細

笑顔でエアロ＆セルフコンディショニングとストレッチ　☆☆


エアロの基本の動きを中心に、無理なく楽しんで笑顔で行えるクラスです。
後半は、セルフコンディショニングとストレッチで筋肉の疲れをリフレッシュしましょう。

レッスンの流れ
　ウオーミングアップ
　メインエクササイズ
　クールダウン
　
月の第１週目はステップエクササイズを行います。


～レッスンの流れ～
・ウォーミングアップ
　簡単な動きと立位でのストレッチで筋温ＵＰ
・メインエクササイズ
　ローインパクト中心の動き
・クールダウン
　リンパ刺激とストレッチ
番号 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
261 月 10:00～11:15 4/1～9/30 32,970円(21回) エアロインストラクター　高木　節子
講座番号：261

曜日 月
時間 10:00～11:15
開講期間 4/1～9/30
受講料 32,970円(21回)
講師 エアロインストラクター　高木　節子
その他
用意するもの：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
＊月の第1週はステップエクササイズを行います。
講師のコメント

笑顔でレッスンが出来る様に心掛けています。
動きを間違っても“笑ってごまかしましょう！”をモットーに楽しくレッスンを行っています。
後半は、日本コンディショニング協会認定の“リセットコンディショニング”で心も体もリフレッシュして帰ってくださいね。